תיאור

למעלה מ-80% של בני ה-60 ומעלה סובלים ממחלה ניוונית של הפרקים הגדולים.

כמה טיפולי אינפרא-אדום צריך לעשות?
משך כל טיפול באינפרא-אדום משתנה בהתאם לסוג המכשיר וסוג בעיית המטופל, אך לרוב מדובר בטיפול קצר בן 20-40 דקות בלבד. הטיפול מצופה להביא לשיפור במצב הכאבים והדלקות כבר בתום הטיפול בראשון או מספר טיפולים בודדים. עם זאת, יעילות ומהירות הטיפול מותנית בסוג הבעיה וחומרתה, וכמובן מאפייניו האישיים של המטופל עצמו. לרוב כאבים כרוניים יצריכו יותר טיפולים מכאבים אקוטיים.

האם הטיפול באינפרא-אדום מסוכן?
טיפול בכאב במכשירי אינפרא-אדום נחשב לבטוח לשימוש, ואינו כרוך בתקופת החלמה או התאוששות, תופעות לוואי, סיכונים או סיבוכים משמעותיים. במהלך הטיפול לא מרגישים כאבים, חום או כל רגישות אחרת באזור הפגוע, אלא רק את מגע המכשיר עצמו בעור הגוף. מספר מועט של מטופלים דיווחו על תחושת חום מקומי או דגדוג קל במהלך הטיפול.

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

פתרונות לכאבי ברכיים:

 1.  משחה סינית או פלסטר לכאבים 

 2.   T-Relief- משחת כאב הומיאופתית למריחה ועיסוי

  3. שמן מגנזיום

  4. שמן זעפרן

  כאבי ברכיים: סיבות נפוצות                                                             

לכאבי ברכיים סיבות שונות, ואפשר לחלק אותן לשלוש קטגוריות עיקריות:

פציעה חריפה:

פגיעה ישירה במבנה הגרמי יכולה לגרום לאחת העצמות בברך להישבר, ומדובר לרוב בפציעה מאוד ברורה וכואבת. רוב השברים בברך לא רק מכאיבים, אלא גם מפריעים לתפקוד תקין של הברך.

פציעות ברצועות:

הפציעה הנפוצה ביותר היא פציעה ברצועה הצולבת הקדמית, הנגרמת בדרך כלל על ידי עצירה קשה או פיתול חזק של הברך, ואופיינית לעוסקים בכדורגל וכדורסל; שאר הרצועות נפצעות בתדירות נמוכה יותר.

פגיעה במניסקוס:

המניסקוסים עשויים מסחוס ומשמשים כבולמי זעזועים בין העצמות בברך. פציעת מניסקוס יכולה להיגרם מתנועה חזקה מדי של הברך, כמו סיבוב, או ממכה חזקה בעת עיסוק בספורט. פגיעת מניסקוס יכולה להיגרם גם משחיקה ניוונית. קרע במניסקוס גורם לכאב ברכיים חד והגבלה בתפקוד הרגל ולעיתים תופיע גם נפיחות במקום.

פריקת פיקת הברך:

חבלה מכנית נפוצה הגורמת לכאבים בברך ונגרמת על ידי טראומה ישירה או יישור חזק של הרגל. הכאב בברך נגרם בעקבות יציאת הפיקה ממקומה, בדרך כלל לצד. הפגיעה נפוצה בקרב שחקני כדורעף או טניס, אצל נשים, אנשים הסובלים מעודף משקל ובעקבות תאונות דרכים.

מצבים רפואיים:

דלקת מפרקים שגרונית: מחלה אוטואימונית של רקמות החיבור של כל הגוף, המשפיעה על מפרקים רבים, ולעיתים קרובות על הברך, ויכולה לגרום לכאב חמור ונפיחות. בנוסף לכאבי ברכיים, דלקת מפרקים שגרונית עלולה ליצור גם קשיון בברך וכאב במפרקים אחרים.

מחלת גאוט (שיגרון): סוג של דלקת מפרקים הנפוצה יותר בבוהן הרגל, אך היא יכולה להשפיע גם על הברך. הכאבים בברך מופיעה בעיקר בהתלקחויות של המחלה. בתקופות שבהן המחלה שקטה לרוב לא יורגשו כאבי ברכיים.

דלקת מפרקים זיהומית: נגרמת כתוצאה מחדירת גורם זיהומי למפרק הברך. התסמינים שלה הם כאב בברך, נפיחות, חום ואדמומיות באזור. מצב זה דורש טיפול מיידי, לרוב באנטיביוטיקה.

פגיעות ברך הנובעות משחיקת יתר (שימוש יתר)

דלקת בגיד הפיקה: שכיחה יותר אצל שחקני כדורעף ושחקנים בענפי ספורט אחרים שיש בהם חזרתיות על אותה תנועה והם מערבים קפיצות. לרוב הכאב מקומי ומחמיר בקפיצות, כיוון שאז נוצר מתח על הגידים.

סינדרום פטלו-פמורלי: כאבים בחלק הקדמי של הברך עלולים להצביע על סינדרום פטלו-פורמלי והם נובעים מחולשה בשרירים באזור הברך (ארבע ראשי או השרירים המייצבים), מגמישות יתר או משחיקה או חבלה. הסינדרום שכיח יותר בקרב צעירים (בני 30-20) העוסקים בספורט וכאבי הברכיים מורגשים בעיקר בעת פעילות גופנית והפעלת עומס על הברך.

דלקת מפרקים ניוונית (אוסטאוארטריטיס): > דלקת שנגרמת מניוון של הסחוס בברך. במצב קיצוני הסחוס בברך עלול להישחק לחלוטין, ואז עצם הירך ועצם השוקה משתפשפות זו בזו ונגרם כאב. אוסטיאוארתריטיס גורם לכאב ברכיים כרוני, שלעתים קרובות מחמיר בפעילות. 

דלקת של הבורסה (בורסיטיס): נגרמת כאשר טראומה חריפה או כרונית גורמת לכאבים בברך ולעתים קרובות הברך נפוחה בעקבות דלקת. הסיבות לרוב הן טראומה מקומית וזיהום. לעיתים קרובות מורגש הכאב באזור של הבורסה, והוא מחמיר עם כיפוף הברך או בלילה בזמן השינה.

תסמונת ITB: ITB היא רצועה סיבית, העוברת בין החלק החיצוני של עצם האגן אל החלק החיצוני של השוקה. התסמונת נפוצה יותר בקרב רצים המכופפים את הברך ומאריכים אותם שוב ושוב ואז נוצר חיכוך של החלק התחתון של עצם הירך. הכאב מורגש בחלק החיצוני של הברך ומופיע בדרך כלל כ-10 דקות עד 15 דקות אחרי תחילת הריצה.

סיבות אחרות לכאבים בברך

מחלת אוסגוד-שלטר: מחלה האופיינית יותר לילדים ונערים בתקופת גדילה. מדובר בדלקת בגיד הפיקה וברקמות שסביבו, הבאה לידי ביטוי בכאבים מתחת לברך שמחמירים בלחיצה. לרוב הכאב עובר עם סיום תהליך הגדילה.
ואם אמרנו שלכאבי ברכיים סיבות שונות, אז גם הטיפולים בבעיה יהיו שונים ויינתנו בהתאם לפגיעה. בכל מקרה של כאב שנמשך יותר מכמה ימים יש לפנות לייעוץ רפואי.

נעליים נכונות וטובות: נעליים עם בולמי זעזועים, סוליית נעל התומכת בקשתות כף הרגל והימנעות מנעלי עקב יכולות לעזור למניעת כאבי ברכיים. גם כאן חשוב להיוועץ עם איש מקצוע – אורתוטיסט או פיזיותרפיסט.

פיזיותרפיה הכוללת: תוכנית תרגול, אולטרה סאונד טיפולי או TENS חשמלי להפחתת תסמיני כאב ודלקת, טייפינג (חבישה מיוחדת) להפחתת עומס וכאב וסל נרחב של טיפולים.

התאימו אביזרי עזר: כמו תומכי ברך בהתאם למנח הביו-מכאני של הברך. יש להשתמש בעזרים בתבונה על מנת לשמור על כוח השרירים. נמצא כי התאמת תומכי ברך מתאימה יותר לצעירים, פעילים גופנית, ללא עודף משקל ועם תסמיני שחיקה בחלק אחד בברך.

דיקור סיני (אקופונקטורה): קיימות עדויות מחקריות להפחתת כאב בעזרת טיפול בדיקור.

משחות וקרמים למריחה על הברך: משחות טבעיות המסייעות להפחית את הכאב במהירות ומחזירות את כושר התנועה לברך, דוגמת סטילאר, משחה שאינה NSAID, ולכן אפשר להשתמש בה לאורך זמן, ללא הגבלה.

כאבי ברכיים: תרופות סבתא

וגם לסבתא יש מה לתרום לטיפול בכאבי ברכיים. כמובן שמדובר בטיפולים שאינם מחליפים התייעצות עם רופא.

כורכום 1:4– התבלין היעיל ביותר לדלקת: וכן, הוא גם מצוין לדלקות בברכיים, ובעיקר נמצא מועיל במצבים של דלקת מפרקים ניוונית. הכורכומין מעכב רכיבים בגוף הגורמים לדלקת, ולכן הוא מקל על כאבים בברך. מחקרים מראים כי תוספי כורכום מפחיתים סימני כאב ודלקת ביעילות רבה.

ג’ינג’ר – בתוסף תזונה, טרי או כתבלין לתה: הג’ינג’ר ידוע ביכולת שלו להקל על כאב. מחקר שבדק אנשים עם דלקת מפרקים מצא כי הג’ינג’ר עזר להפחית את הכאב כאשר נעשה בו שימוש בשילוב עם טיפול בדלקת פרקים.

ארניקה: מרחו ג’ל ארניקה על הברך. הארניקה מועילה במצבי דלקת ויכולה לשכך את כאבי הברכיים.

ומה לגבי עלי כרוב וקומפרסים?
אין אף מחקר התומך בנושא. לא ברור אם אכן הדבר עוזר או לא. אבל עם חוכמת המונים קשה להתווכח ובעיקר עם סבתא. אז אם זה עוזר – מצוין!