"פסיליום פורמולה" תנו לה להוריד משקל (250 יח')

 ירידה במשקל

תחושות רעב אחרי הארוחות שכיחות מדי בעת דיאטה ויכולות להרוס תכנית מובנית היטב בן רגע. בעוד שמאזן אנרגיה שלילי מתמשך (פרקי זמן ממושכים באכילת פחות קלוריות מאשר בגוף) הוא מהותי לירידה במשקל, אולם תכולת הסיבים הגבוהה בקליפת הפסיליום יכולה להיות כלי נהדר שיש לכם בחגורת ההרזיה מכיוון שתוספתה הוכח כמסייע בהאטת עיכול המזון בקיבה ובהגברת תחושת המלאות לאחר הארוחה. 5 

עם זאת, מחקרים 6,7  הוכיחו ירידה משמעותית במשקל בתוספת קליפת פסיליום לתזונה. אמנם זה מרשים כשלעצמו, אך מחקרים אלה מראים גם ירידה מתמשכת ומתמשכת לאורך זמן ולא במשקל חוזר במהלך החודשים האחרונים של התוכנית. 

 עוזר לעמוד בהמלצות הסיבים היומיומיות

כל כפית קליפת פסיליום מכילה 5 גרם סיבים מדהימים, שהם בערך 15% מדרישות הסיבים היומיומיות שלך ושווה ערך לברוקולי מאודה 200 גרם. בהתחשב בכך שצריכת הסיבים הממוצעת בבריטניה נמוכה ב-10-15 גרם מהערכים המומלצים 8  (המכון לרפואה ממליץ על 14 גרם ל -1000 קק"ל), במיוחד לאלו הצורכים דיאטות דלות בפחמימות, חשוב לשמור על צריכת הסיבים היומית. 

מכיוון שנראה כי דיאטות דלות סיבים מהוות גורם סיכון לבעיות לב ומערכת העיכול, בין היתר, ברור שיש לטפל בצריכה נמוכה זו. בעוד שניתן להשיג יתרונות אלה באמצעות מגוון מקורות מזון שלמים, תוספת של 1-2 כפיות קליפת פסיליום בכל יום יכולה לסייע במתן פתרון מהיר ויעיל לחסרי סיבים בתזונה. 

 מקדם פעולות מעיים טבעיות

תפקוד מעי בריא חיוני לבריאות מיטבית ולהימנע מבעיות במערכת העיכול כמו עצירות וטחורים שלאחר מכן. לא זו בלבד שהם פוגעים בבריאותנו אלא שהם גם יכולים להשפיע על הביצועים שלנו או להפוך את הפעילות הגופנית לבלתי אפשרית לחלוטין. 

לשם כך הוכח כי הפסיליום מספק אפקט משלשל ברור ומסייע בשיפור סדירות המעי ומומלץ מאוד לסובלים מעצירות כרונית. 10 

בהשוואה למקורות אחרים של סיבים תזונתיים, נראה כי פסיליום הוא אחד היעילים ביותר לבעיות הקשורות למעי, אך הוא קשור גם בפחות תופעות לוואי כגון נפיחות וגזים. 

יתר על כן, תוספי פסיליום הם גם  ללא גלוטן . 

מסיס לעומת סיבים בלתי מסיסים

סיבים הם החלק הבלתי ניתן לעיכול מחומר צמחי וניתן לחלק אותו לשתי קטגוריות שונות: מסיס ובלתי מסיס. שניהם מועילים לבריאות האדם, ורוב המזונות הצמחיים השלמים מכילים חלק מכל אחד מהם. קליפת פסיליום, לעומת זאת, מכילה בעיקר סיבים מסיסים.

1. סיבים מסיסים מתמוססים במים והופכים לחומר דמוי ג'ל כשהוא עובר דרך מערכת העיכול. אנחנו לא מעכלים סיבים מסיסים, אבל חיידקי המעי שלנו יכולים לעכל אותם! בגלל זה, סיבים מסיסים נחשבים פרה-ביוטיים – כלומר הם מטפחים את החיידקים המועילים המרכיבים את מיקרוביום המעיים האנושי. 
2. סיבים לא מסיסים אינם נמסים במים ומתקדם בשלמות דרך המעיים. אנחנו לא יכולים לעכל סיבים לא מסיסים וגם חיידקים לא יכולים – ולכן היתרונות העיקריים שלהם הם הקלה על עצירות ושיפור בריאות המעי.