כלי נגישות

תיאור

הכוח הסינרגטי של הטבע: כיצד רכיבים מבוססי מדע שומרים על בריאות הלב וכלי הדם

בעולם המודרני, שמירה על בריאות הלב וכלי הדם הפכה לאחת המשימות החשובות ביותר לשיפור איכות החיים ואריכות ימים. לצד תזונה מאוזנת ואורח חיים פעיל, תוספי תזונה מתקדמים המבוססים על רכיבים טבעיים מציעים גישה הוליסטית ויעילה לתמיכה במערכת הקרדיווסקולרית. השילוב הייחודי של שום מיושן, אורז שמרים אדומים, קו-אנזים Q10 וויטמינים חיוניים מייצג את חזית המדע התזונתי, ומספק הגנה רב-שכבתית לגוף.

שום מיושן (Aged Garlic Extract): מגן כלי הדם מהטבע
השום המיושן נחשב מזה שנים לאחד מרכיבי התזונה הנחקרים ביותר בעולם הרפואה הטבעית. תהליך היישון הייחודי הופך את הרכיבים החריפים של השום לתרכובות יציבות, עשירות בנוגדי חמצון וחופשיות מריח. מחקרים קליניים מראים כי שום מיושן מסייע באופן פעיל בשמירה על אלסטיות כלי הדם, תומך בלחץ דם תקין ומשפר את זרימת הדם הכללית בגוף.

אורז שמרים אדומים וקו-אנזים Q10: השילוב המושלם לאיזון שומנים
אורז שמרים אדומים (Red Yeast Rice) הוא רכיב מסורתי אשר זכה להכרה מדעית רחבה בזכות יכולתו הטבעית והמרשימה לסייע באיזון רמות הכולסטרול בדם, ובמיוחד בהפחתת הכולסטרול מסוג LDL.

כדי להבטיח את יעילותו ובטיחותו המקסימלית של הרכיב, שילובו עם קו-אנזים Q10 הוא חיוני. קו-אנזים Q10 הוא נוגד חמצון עוצמתי המיוצר באופן טבעי בגוף ומרוכז בשריר הלב, שם הוא משחק תפקיד מרכזי בהפקת אנרגיה תאית. מאחר שרכיבים המאזנים כולסטרול עלולים להפחית את רמות ה-Q10 בגוף, הוספתו ישירות לפורמולה מבטיחה ששריר הלב ימשיך לקבל את מלוא האנרגיה וההגנה שהוא זקוק להן.

חומצה פולית וויטמין B12: הגנה מפני נזקים פנימיים
חלק בלתי נפרד מבריאות הלב תלוי בשמירה על רמות נמוכות של חומצת האמינו הומוציסטאין, אשר רמות גבוהות שלה קשורות לסיכון מוגבר לפגיעה בכלי הדם. השילוב של ויטמין B12 פעיל וחומצה פולית (בצורת מתיל-פולאט הזמינה ביותר לגוף) פועל יחד לנטרול יעיל של ההומוציסטאין, ובכך תורם להגנה פנימית מתמשכת על רקמות כלי הדם.

תמציות עלי זית ועוזרר: המגע הסופי
להשלמת הפורמולה, תמציות צמחי המרפא עוזרר (Hawthorn) ועלי זית (Olive Leaf) מעניקות חיזוק אנטיאוקסידנטי נוסף. הן ידועות ברפואה המסורתית והמודרנית ביכולתן לתמוך בהרחבת כלי הדם, לשפר את אספקת החמצן ללב ולסייע בהתמודדות הגוף עם סטרס חמצוני.

סיכום
שילוב הרכיבים הללו תחת קורת גג אחת מייצר פתרון שלם, חכם ונוח. מדובר בפורמולה המתוכננת בקפידה כדי לתת מענה מקיף – החל מאיזון השומנים בדם, דרך הגנה על כלי הדם ועד לחיזוק שריר הלב. בחירה בתוסף כזה, לצד אורח חיים בריא, היא צעד מבורך ופרואקטיבי לעבר לב חזק ובריא יותר.

חשוב לזכור כי המאמר נכתב כסקירה כללית וחיובית של הרכיבים ומדע התזונה שמאחוריהם. לצורך התאמה אישית ובטוחה של תוספים, תמיד מומלץ להתייעץ עם אנשי

מסתבר, שמיליוני אנשים ברחבי העולם, כולל בישראל, סובלים מכולסטרול גבוה, אינם מודעים לכך ואינם מטופלים. רמות כולסטרול גבוהות מאפיינות רבע עד שליש מהאוכלוסייה, ולרוע המזל, הידע על הנזק של הכולסטרול ועל הטיפול בכולסטרול, בשינוי אורח החיים ובתרופות – לוקה בחסר. אנשים "בריאים" עם כולסטרול גבוה נמנעים מתרופות בגלל חשש מתופעות לוואי – "מה פתאום שאני, אדם בריא, אקח תרופות? התרופות מזיקות! לכל החיים? זו הוצאה לא קטנה!"
כן, רמות כולסטרול גבוהות חייבות להיות מטופלות, למען שיפור והארכת החיים.

מהו כולסטרול?

כולסטרול הוא חומר שמנוני, המהווה אחד ממרכיבי השומנים בדם. הוא משמש ליצירת תאים, לבנות את דופנם, ליצירת הורמונים ולתפקידים אחרים. רמה גבוהה שלו בדם, היא גורם סיכון עיקרי למחלת לב וכלי דם.

75% מהכולסטרול נוצר בכבד מחומצות שומן רוויות ו-25% נספג מהמזון במעי.
2/3 מהכולסטרול נע בזרם הדם בצורת "כולסטרול רע" (LDL) העלול לגרום להתקפי לב ואירועים מוחיים, וחלק נוסף נע בזרם הדם בצורת "הכולסטרול הטוב" (HDL) ותפקידו למנוע מחלות לב וכלי דם.
חלק נוסף של הכולסטרול (20%) נע בזרם הדם עם טריגליצרידים, שהם עוד שומן בדם, שכאשר רמתו עולה, עולה שכיחות מחלות לב וכלי דם – אם כי בעוצמה חלשה בהרבה מהכולסטרול.
סך הכולסטרול בדמנו הוא הכולסטרול ה"טוב", הכולסטרול ה"רע" וכחמישית מערך הטריגליצרידים.

מה רע בכולסטרול?

הכולסטרול הנע בזרם הדם, שוקע עם השנים בדופן כלי הדם ויוצר רובד שומני בכלי הדם, שעם הזמן מצרף אליו תאים נוספים וסידן, וגורם להתקשות והיצרות העורק – תהליך שגורם לטרשת העורקים. כאשר הנגע הטרשתי הולך וגדל, הוא גורם לסתימה של העורקים. כאשר העורק הכלילי המספק דם ללב נסתם, נוצר מוות של שריר, או מה שנקרא התקפת לב. כאשר הסתימה הולכת ומתקדמת בעורקי הצוואר המספקים דם למוח, נוצר אירוע מוחי. לעיתים קרובות, על הטרשת בעורקי הצוואר נוצרים קרישים שעלולים לנדוד לכלי הדם הקטנים במוח ולגרום למוות של רקמת מוח – הדבר נקרא אירוע מוחי.

מהם ערכי הכולסטרול והטריגליצרידים הרצויים?

סוג	רצוי	נסבל	דורש טיפול
כולסטרול	200 ופחות	עד 240	מעל 240
כולסטרול רע	100 ופחות	עד 130	מעל 130
כולסטרול טוב גברים נשים	40 ויותר 50 ויותר	עד 35 עד 40	פחות מ- 35 מ- 40
טריגליצרידים	150 ופחות	עד 200	גבוה מ- 200

האם ישנן הוכחות כי הורדת כולסטרול מפחיתה תחלואה ותמותה ממחלות לב?
מחקרים שנעשו על אלפי משתתפים לאורך שנים רבות, הראו שהפחתת עורכי כולסטרול – ובעיקר הפחתת ערכי הכולסטרול הרע LDL-C – מונעת התקפי לב, ניתוחי לב, שבץ מוחי ומוות. מחקרים אחרים הצביעו שהגברת ערכי הכולסטרול הטוב מפחיתה אירועים לבביים.
הפחתה של 10 מ"ג לד"ל בכולסטרול הרע LDL-C, הביאה להפחתה באירועי לב בשיעור של 20%.
לרופא המטפל יש לוח מנבא להתקפי לב, המבוסס על אלפי מטופלים. בלוח זה, על סמך ערכי כולסטרול, לחץ דם, עישון וגיל, ניתן לקבוע את הסכנה לפתח מחלת לב ב-10 השנים הקרובות.

מה עליך לעשות ביחס לכולסטרול?

ראשית, עליך לדעת מהם ערך הכולסטרול שלך: מה רמת הכולסטרול הרע (LDL-C), הטוב (HDL-C) ורמת הטריגליצרידים (TRIG). כל מבוגר מגיל 20 ומעלה צריך לדעת את הערכים הללו, וכל 5 שנים יש לחזור על הבדיקות במידה שהערכים תקינים.
במידה שיש גורמי סיכון נוספים כמו גיל מתקדם, סיפור משפחתי של מחלת לב, עישון, יתר לחץ דם או השמנה – הרופא ישקול מתי לבצע שוב בדיקות, לאחר שיעריך את סיכוייך למחלות לב ב-10 השנים הבאות.
פעילות גופנית: מומלץ לכל אחד לבצע הליכה של 60 דקות 3 פעמים בשבוע, בקצב של 5.5-7 קמ"ש. כדאי להתחיל בקצב איטי למשך 5 דקות, להגביר הקצב בהדרגה, ולהפחית את הקצב ב-5 הדקות האחרונות. רצוי לשלב 10-15 דקות של תרגילים כנגד תנגודת, ומספר דקות של תרגילי גמישות. ההוצאה הקלורית הרצויה היא של 1000-1500 קילו קלוריות בשבוע.
דיאטה: דיאטה נכונה עשויה להפחית את רמת הכולסטרול הרע ב-10%-15%. הפחתה במשקל מביאה להפחתה גם בערכי הטריגליצרידים ולהגברת ערכי הכולסטרול הטוב.
הדיאטה להפחתת כולסטרול, מבוססת על הפחתה בכמות השומן הרווי (שומן מהחי) כולל בשר, מוצרי חלב מעל 5%, גבינות קשות, גלידות, שוקולד (מכיל 30% שמנת) ופיצות – את כל אלה יש להחליף בבשר בעוף ללא עור ובדגים. יש לאכול ירקות 5 פעמים ביום ו-3 פעמים ביום פירות ודגנים עשירים בסיבים. יש להמנע מאכילת כולסטרול שמצוי בביצים ובחלקי בשר פנימיים כמו כבד, לבבות, כליות ומוח.
יש להימנע משומן מוקשה מסוג טרנס, המצוי במרגרינה וכמעט בכל דברי המאפה המתועשים.
חשוב לצרוך שומן בלתי רווי כמו שמן זית, שמן קנולה, שמן חמניות, אגוזים ופיצוחים למיניהם.
הורדה במשקל תשפר את הפרופיל השומני שלך, ולכן כדאי וחשוב להגיע למשקל גוף רצוי.

טיפול תרופתי להורדת כולסטרול

למרות השינוי באורחות החיים, חלק מהאנשים הסובלים מכולסטרול גבוה יזדקקו גם לטיפול בתרופות.
"סטטינים" הם משפחת התרופות היעילה ביותר להפחתת ערכי הכולסטרול והכולסטרול הרע, ואף תורמים בהפחתת טריגליצרידים והגברת רמת הכולסטרול הטוב.
הרמה הממוצעת של התרופה תפחית את רמת הכולסטרול הרע ב-40%-25% ותגביר את רמת הכולסטרול הטוב ב-5%-10% (ראה טבלה).
מינון גבוה של סטטינים עשוי להפחית את רמת הכולסטרול הרע ב-60%-50%.
כאשר לא מגיעים לערכי המטרה (ראה טבלה), הרופא יכול להוסיף תרופה הקרויה "אזיטימיב" ("אזטרול"), בשילוב עם ה"סטטינים", שתפחית בצורה ניכרת את ערכי הכולסטרול הרע.

ה"סטטינים", בנוסף להפחתה בערכי הכולסטרול, מונעים את התהליך הדלקתי הקיים בתוך טרשת העורקים.
כאשר בנוסף לכולסטרול גבוה, קיימים גם טריגליצרידים גבוהים, ניתן להוסיף תרופה ממשפחת ה"פיברטים" ("בזפיברט", "בזליפ", "נורליפ"), שמפחיתה בצורה טובה את ערכי הטריגליצרידים ומעלה את הכולסטרול הטוב.

עד לאן להפחית את ערכי הכולסטרול?
ערכי הכולסטרול אליהם נשאף הם 200 מ"ג לד"ל; רמת כולסטרול רע של 100 מ"ג לד"ל; ורמת כולסטרול טוב לגבר של מעל 40 מ"ג לד"ל ולאשה של מעל 50 מ"ג לד"ל.
כאשר יש גורמי סיכון נוספים, כמו סיפור משפחתי של מחלת לב בגיל צעיר, סוכרת, עישון רב ויתר לחץ דם, או שיש סיפור קודם של מחלת לב, ערך הכולסטרול הרע הרצוי הוא 70 מ"ג לד"ל.

מהן תופעות הלוואי של התרופות?
הסטטינים ניתנו עד היום למאות מיליוני אנשים. 4%-2% מהאנשים עלולים להעלות את ערכי האנזימים בכבד או את ערכי האנזימים השריריים.
כ-1%-0.5% עלולים להתלונן על כאבי שרירים ללא עלית אנזימי השריר.
כל תופעות הלוואי חולפות עם הפסקת הטיפול. לעיתים, למרות עליה מתונה של אנזימי הכבד או השריר, ממשיכים בטיפול התרופתי – הרופא ישקול מתי יש להפסיק בטיפול התרופתי.

המינונים המומלצים של הסטטינים השונים למניעת מחלות לב, הם להפחתה של 30%-40% ברמת הכולסטרול הרע LDL – השיעור הממוצע הצפוי של הורדת רמת ה- LDL-כולסטרול.

LDL Reduction %	Dose, mg/d	Drug
39	10-20	Atorvastatin
31	40	Lovastatin
34	40	Pravastatin
20– 35	40 –41	Simvastatin
40– 25	80 –35	Fluvastatin
5– 39	10 –45	Rosuvastatin