וולריאן שורש -"וואליום של הטבע" (100יח')

כאמור, צמח הוולריאן, והשורש שלו במיוחד, מכילים מספר תרכובות שתורמות לתחושת רגיעה ולהפגת המתח שכולנו חווים לעתים. חשוב לצרוך את הוולריאן במתינות ולפי ההוראות של החברות המייצרות ממנו מוצרי רגיעה טבעיים, שכן צריכה מופרזת שלו עלולה להיות בעלת השפעה הפוכה למטרה ולגרום לכם להיות חרדים. ברגע שתיטלו את צמח ושורש הוולריאן על צורותיהם השונות, תרגישו השפעה תוך זמן קצר שתימשך מספר שעות ותעזור לכם לעבור את היום עם ראש צלול ונטול לחצים. כל זה מתאפשר הודות לשפע הרכיבים המרגיעים שבוולריאן, הכוללים חומצה ולריאנית, חומצה איזוולרית ונוגדי חמצון, שמביאים יחדיו להשפעות מדהימות.

אנשים שחווים מתח במהלך היום מרגישים את ההשפעות שלו גם במשך הלילה, מה שמתבטא בשינה טרופה ולא רציפה. מחסור בשינה עלול להשפיע במידה ניכרת לא רק על תחושת העייפות שלנו, אלא גם על האופן בו אנחנו מתפקדים ומרגישים במהלך היום, וכדי ששנת הלילה שלכם תהיה טובה יותר, מומלץ ליטול ולריאן על צורותיו השונות לפני הכניסה למיטה. במחקר שפורסם בשנת 2007 חוקרים מצאו שנבדקים שנטלו תמצית של השורש לפני השינה נרדמו מהר יותר וישנו למשך זמן רב יותר. לשינה טובה ואיכותית תהיה השפעה ישירה על מצב הרוח שלכם ואתם תרגישו נמרצים יותר במהלך היום, לכן מומלץ לתת לפתרון הטבעי הזה הזדמנות במקום להשתמש בחומרים כימיים.

בימים לחוצים ובתקופות עמוסות, או פשוט כשיש משהו שגורם לנו למתח, אנו מרגישים שהעצבים שלנו נבחנים ולעתים לא עומדים בעומס הרגשי שמוטל עלינו. שורש הוולריאן יכול, כאמור, להקל על התחושות הללו בזכות התרכובות הכימיות שהוזכרו לעיל, אשר משפיעות בצורה ישירה על מערכת העצבים ועוזרות לווסת את כמויות ההורמונים שגורמים לנו ללחץ.

מלבד ההשפעות המיטיבות של הוולריאן על רמות המתח שאנו מרגישים, הוא יכול לסייע בעוד מגוון תחומים ולשפר את חיינו בדרך טבעית ומדהימה:

כיום יותר ויותר ילדים, וגם מבוגרים, מאובחנים בהפרעות קשב מסוגים שונים, מה שמוביל בדרך כלל לשימוש בתרופות להקלה על המצב. ולריאן יכול לשמש כטיפול טבעי בהפרעות קשב וריכוז, כפי שמצאו חוקרים במחקר מקיף שנערך בשיתוף של מספר מוסדות בגרמניה. במחקר, שבוצע על 169 תלמידי בית ספר יסודי, חוקרים מצאו שנטילה של ולריאן הפחיתה את ההתנהגות האימפולסיבית ב-50% ואפשרה לנבדקים להישאר ממוקדים במטלות השונות שהיו להם.

גיל המעבר לא קל עבור אף אישה שחווה את התסמינים המעיקים שלו בגיל השלישי, הכוללים שינויים במצבי הרוח, גלי חום ועצבנות. ולריאן יכול להפחית את התסמינים הללו במידה ניכרת, וכן להקל על תחושות מעיקות כמו גלי חום, שפוקדות נשים בגיל המעבר בכל יום. ההקלה מאפשרת לחזור לחיי השגרה בלי לחוות את התסמינים שמקשים לעתים גם על על ביצוע של פעולות בסיסיות.

נשים רבות חוות כאבים ושינויים גופניים לא רק במהלך הווסת, אלא גם לפניו, מה שמכונה כ"תסמונת קדם וסתית". בימים שלפני הווסת, נשים חוות כאבים באזור הרחם וגם שינויים קיצוניים במצבי הרוח, שהם בהחלט לא נעימים, אך ניתן לטפל בהם. ולריאן עוזר למתן כאבים קדם וסתיים וגם כאבים במהלך המחזור עצמו, מה שמקל על התקופה בחודש שנשים רבות סובלות במהלכה.

תסמונת הרגליים חסרות המנוחה נובעת מהפרעה במערכת העצבים שגורמת לצורך להזיז את הרגליים בעת מנוחה, מה שמביא לנדודי שינה ותחושה של אי רוגע במהלך היומיום. נטילת ולריאן מקלה במידה ניכרת על הבעיה הזו, וגם על העייפות שאנשים הסובלים ממנה חווים לאחר לילות מלאים בתנועות רגליים ונדודי שינה.

מחלת הפרקינסון אינה קלה, בלשון המעטה, למי שסובל ממנה וגם לאנשים הקרובים אליו, וחוקרים רבים כיום מנסים למצוא דרכים טבעיות לטפל בתסמינים הקשים, הכוללים רעידות בלתי נשלטות המקשים על התפקוד של החולים. למרבה השמחה, יש מקום לאופטימיות בתחום הזה בדמות הוולריאן, שחוקרים מצאו כי הוא מקל על הרעידות ומפחית את הדלקות בגופם של עכברים שנבדקו במחקר שפורסם בשנת 2015. ההקלה הזו נובעת הודות לתכולה הגבוהה של נוגדי החמצון שיש בשורש הוולריאן, אשר מפחיתים את הנזק שנגרם לתאי העצב כתוצאה ממחלת הפרקינסון וגורם, בין היתר, לרעידות בלתי נשלטות.

אלו הסובלים מכאבי מיגרנה יודעים עד כמה הם יכולים להיות הרסניים ולגרום לחוסר יכולת להמשיך בשגרת היום. אותם האנשים מחפשים תמיד מזור להקל על הכאבים העזים הללו, ומסתבר שוולריאן יכול להקל על המצב במידה ניכרת. שתייה של תה ולריאן או נטילה של קפסולות/טיפות ולריאן מקלה על מיגרנות וגם על התופעות הנלוות אליהן, כמו רגישות לאור, בחילות ועוד.

ככל שאנו מתבגרים, הזיכרון שלנו נהיה פחות יעיל ורבים מאיתנו מוצאים את עצמנו שוכחים דברים שבעבר ידענו על בוריים. שורש הוולריאן עוזר לשפר את המצב על ידי הגברת הזיכרון וגם בעזרת שיפור היכולות להתמודד עם בעיות הקשורות לחשיבה מורכבת, מה שיכול להחזיר את תחושת החיוניות והאפשרות לבצע פעולות שונות כמו פעם.

הלב הוא השריר החשוב ביותר בגופנו, וחשוב לשמור עליו וגם על כלי הדם היוצאים ממנו ונכנסים אליו. כדי לעשות זאת, מומלץ להשתמש בשורש הוולריאן ובתמציות המופקות ממנו, אשר מחזקים את הוורידים והעורקים ובכך משפרים את זרימת הדם הזורם דרכם. בנוסף, ולריאן עוזר להפחית לחץ דם שעלול לגרום לבעיות בריאותיות רבות, כך שאתם תרוויחו תועלת כפולה עבור לבכם מהצמח הנפלא הזה.